logo
HomeBranchesPrivilegeOur InstructorsOur MachinesGalleryBlogAbout UsJoin our teamApply Now

TH

< All posts

The Power of Turquoise: Why Soulfit Chose This Color

banner

สำหรับ Soulfit Pilates การเลือกสีประจำแบรนด์ไม่ได้เกิดจากการเลือกที่สุ่มมาอย่างง่าย ๆ แต่ทุกองค์ประกอบได้รับการคัดสรรมาอย่างพิถีพิถัน และสีที่เราเลือกคือ สีเขียวเทอร์ควอยซ์ (Turquoise) ซึ่งมีความหมายที่ลึกซึ้งและมีพลังสอดคล้องกับสุขภาพ ความสงบ และการฟื้นฟูของผู้ที่มาเยือน

สีเขียวเทอร์ควอยซ์: สัญลักษณ์แห่งพลังและความสงบ

สีเขียวเทอร์ควอยซ์เป็นเฉดสีที่มีพลังและสงบในเวลาเดียวกัน เปรียบเหมือนกับ พลังแห่งสายน้ำ ที่ค่อย ๆ ไหลไปตามธรรมชาติและให้ความรู้สึกผ่อนคลาย จึงไม่แปลกใจที่สีนี้จะถูกนำมาใช้ใน Soulfit Pilates เพื่อสื่อถึงการฟื้นฟูและการเสริมสร้างพลังให้กับร่างกายและจิตใจ เมื่อคุณก้าวเข้าสู่สตูดิโอของเรา เราต้องการให้คุณรู้สึกเหมือนได้อยู่ท่ามกลางบรรยากาศที่เย็นสบาย ปลอดโปร่ง เหมือนกับการได้พักผ่อนริมทะเลที่สงบและชื่นใจ


พลังของการฟื้นฟูที่มาจากธรรมชาติ

การฝึกพิลาทิสที่ Soulfit ไม่ได้เป็นเพียงการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังเป็นการฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ สีเขียวเทอร์ควอยซ์ช่วยให้คุณรู้สึกสงบ ปล่อยวางความเครียด และโอบรับการเปลี่ยนแปลงที่ดีต่อสุขภาพ เมื่อคุณฝึกพิลาทิสท่ามกลางบรรยากาศที่มีสีเขียวเทอร์ควอยซ์เป็นส่วนประกอบ จิตใจจะรู้สึกปลอดโปร่งและเป็นหนึ่งเดียวกับร่างกาย เป็นการเชื่อมต่อระหว่างพลังจากภายในและความสงบจากภายนอก


Soulfit Pilates กับบรรยากาศที่ออกแบบมาเพื่อคุณ

ที่ Soulfit Pilates เราให้ความสำคัญกับทุกองค์ประกอบของสตูดิโอ ตั้งแต่แสงไฟ อุปกรณ์ออกกำลังกาย ไปจนถึงสีสันของแบรนด์ สีเขียวเทอร์ควอยซ์ถูกเลือกเพราะเป็นสีที่สื่อถึงความอบอุ่นและเชิญชวน เปรียบเสมือนการเปิดต้อนรับคุณสู่การเริ่มต้นของการดูแลสุขภาพและการพัฒนาตัวเอง สีเขียวเทอร์ควอยซ์ช่วยให้คุณรู้สึกเหมือนอยู่ในที่ที่คุ้นเคยและปลอดภัย ให้คุณมีสมาธิและพร้อมที่จะรับพลังบวกจากการฝึกพิลาทิสอย่างเต็มที่


ความหมายของสีเขียวเทอร์ควอยซ์ในชีวิตประจำวัน

สีเทอร์ควอยซ์มักเป็นที่รู้จักว่าเป็นสีที่มีพลังด้านการรักษาและสร้างความสงบ ผู้ที่ฝึกพิลาทิสท่ามกลางสีสันที่เป็นมิตรและนุ่มนวล จะรู้สึกถึงการฟื้นฟูจากภายใน สภาพจิตใจที่สงบจะส่งผลให้การฝึกมีประสิทธิภาพสูงขึ้น เพราะจิตใจที่ผ่อนคลายช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้อย่างเต็มศักยภาพ


Soulfit Pilates: การผสานระหว่างสุขภาพกายและจิตใจ

เราหวังว่าลูกค้าของเราทุกคนจะได้รับประสบการณ์ที่น่าประทับใจและรู้สึกถึงพลังแห่งการฟื้นฟู เมื่อมาเยือน Soulfit Pilates สีเขียวเทอร์ควอยซ์ที่เราเลือกใช้ไม่ใช่แค่สีของแบรนด์ แต่เป็นสะพานที่เชื่อมโยงพลังของธรรมชาติ ความสงบ และสุขภาพที่ดีเข้าด้วยกัน ให้คุณได้รับความผ่อนคลายที่แท้จริงและฟื้นฟูสุขภาพจากภายใน

ขอบคุณที่ให้โซลฟิตดูแลสุขภาพค่ะ


3

recent

How Pilates Can Help You Sleep Better at Night

เมื่ออายุมากขึ้น… หลายคนเริ่มพบว่า “การนอนหลับ” ไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป
จากเคยหลับง่าย หลับลึก ตื่นเช้ามาสดชื่น
กลับกลายเป็นตื่นบ่อย ตื่นเร็ว ตี 3 ตี 4 แล้ว "นอนต่อไม่ได้"

ผมเองก็เคยเป็นแบบนั้น
ลองมาหมดแล้วครับ 👇

🌀 ใช้ CPAP ป้องกันภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
🏃‍♂️ ออกกำลังกายเย็น หวังให้นอนง่าย
🧘‍♂️ นั่งสมาธิก่อนนอน
💊 ทานวิตามินช่วยการนอน

บางคืนก็ดีขึ้น
แต่บางคืน… ก็ยังนอนได้แค่ 4 ชั่วโมง 😞

แต่แล้ว…
จุดเปลี่ยนก็เกิดขึ้นในช่วงสงกรานต์ที่ผ่านมา
ผมได้เรียน "พิลาทิส" ติดต่อกัน 3 วันเต็ม

และสิ่งที่เกิดขึ้นคือ...
ผมนอนหลับสนิท นาน ตื่นสาย และสดชื่นอย่างที่ไม่เคยเป็นมานาน

ผมเริ่มสงสัยว่า...
“พิลาทิสมันเกี่ยวอะไรกับการนอน?”
เลยค้นหางานวิจัยดู และพบว่า… ผมไม่ได้คิดไปเอง

🔬 งานวิจัยหลายฉบับทั่วโลกยืนยันว่า

พิลาทิส = ช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับได้จริง

📘 Frontiers in Neurology (2020)
ผู้ฝึกพิลาทิส
✅ หลับง่ายขึ้น
✅ หลับลึกขึ้น
✅ ตื่นมาสดชื่นขึ้น
📉 PSQI (คะแนนคุณภาพการนอน) ลดลงเฉลี่ย 3.6 คะแนน
🔗
ดูงานวิจัย

📗 Environment & Social Psychology (2024)
ฝึกพิลาทิส 5 วัน/สัปดาห์ ต่อเนื่อง 8 สัปดาห์
= ลดภาวะนอนไม่หลับและซึมเศร้าอย่างชัดเจน

📙 Midwiferia Journal (2021)
ในคุณแม่หลังคลอด
✅ นอนดีขึ้น
✅ ง่วงน้อยลง
✅ ลดซึมเศร้าหลังคลอด

💡 แล้วพิลาทิสช่วยเรื่องการนอนได้ยังไง?

  • ✨ คลายกล้ามเนื้อที่ตึงจากทั้งวัน

  • 🧘‍♀️ กระตุ้นระบบประสาท "พักผ่อน" (Parasympathetic)

  • 🌬️ หายใจลึก สม่ำเสมอ เหมือนทำสมาธิ

  • 😌 ลดฮอร์โมนเครียด (Cortisol)

  • 🧠 เพิ่ม Serotonin ช่วยให้นอนหลับลึกขึ้น

ถ้าคุณกำลังนอนไม่หลับ...

ลองเริ่มจาก "พิลาทิสเบา ๆ" สักวันละ 30–60 นาที
สัปดาห์ละ 2–3 ครั้ง

อาจช่วยให้คุณ หลับลึก หลับดี ขึ้น เหมือนที่ผมเจอมากับตัวเอง

8

recent

Pilates Instructor Skills

ในยุคที่สุขภาพกลายเป็นเรื่องสำคัญและพิลาทิสกำลังได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย อาชีพ "ครูพิลาทิส" จึงเป็นหนึ่งในสายงานที่มาแรงและมีความต้องการสูง แต่การเป็นครูพิลาทิสที่ดีไม่ได้เริ่มต้นจากการมีใจรักเพียงอย่างเดียว คุณจำเป็นต้องมีทักษะและความรู้ที่ครบถ้วนเพื่อดูแลผู้เรียนอย่างมืออาชีพ นี่คือทักษะสำคัญที่คุณควรรู้ก่อนเริ่มเส้นทางนี้

1. ความรู้ด้านกายวิภาคและการเคลื่อนไหวของร่างกาย

การเป็นครูพิลาทิสต้องเข้าใจโครงสร้างร่างกาย เช่น กล้ามเนื้อ ข้อต่อ และระบบการทำงานต่าง ๆ ของร่างกาย เพื่อออกแบบโปรแกรมการฝึกที่ปลอดภัยและเหมาะสมสำหรับผู้เรียนทุกคน โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ เช่น ออฟฟิศซินโดรม หรืออาการปวดกล้ามเนื้อเฉพาะจุด

2. การปรับโปรแกรมฝึกให้เหมาะกับแต่ละบุคคล

ผู้เรียนแต่ละคนมีความต้องการที่แตกต่างกัน ครูพิลาทิสต้องมีทักษะในการปรับท่าฝึกและอุปกรณ์ให้เหมาะสม ไม่ว่าจะเป็นผู้เริ่มต้น ผู้สูงอายุ หรือผู้ที่มีข้อจำกัดด้านการเคลื่อนไหว การปรับโปรแกรมที่เหมาะสมช่วยให้ผู้เรียนได้รับประโยชน์สูงสุด

3. ความเชี่ยวชาญในการใช้อุปกรณ์พิลาทิส

ครูพิลาทิสต้องมีความรู้และความมั่นใจในการใช้อุปกรณ์ต่าง ๆ เช่น Reformer, Cadillac, Chair และ Barrels ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการเพิ่มประสิทธิภาพและความสนุกในการฝึก ความเชี่ยวชาญนี้ยังช่วยสร้างความมั่นใจให้กับผู้เรียนได้อีกด้วย

4. ทักษะการสื่อสารและการสร้างความสัมพันธ์

ครูพิลาทิสไม่เพียงแค่สอน แต่ยังต้องมีทักษะในการสื่อสารที่ดี เพื่ออธิบายท่าฝึกให้เข้าใจง่าย และสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลาย การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีช่วยให้ผู้เรียนรู้สึกสบายใจและอยากฝึกต่อเนื่อง

5. ความสามารถในการจัดการและพัฒนาตัวเองอย่างต่อเนื่อง

การเป็นครูพิลาทิสมืออาชีพต้องเปิดรับความรู้ใหม่ ๆ อยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นเทคนิคการฝึกสมัยใหม่หรือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม การพัฒนาตัวเองช่วยให้คุณเป็นครูที่มีคุณค่าและสามารถตอบโจทย์ความต้องการของผู้เรียนได้ในระยะยาว

การฝึกอบรมที่ Soulfit Pilates: สร้างพื้นฐานที่แข็งแกร่งสำหรับครูพิลาทิสมืออาชีพ

ที่ Soulfit Pilates เราเชื่อว่าครูพิลาทิสที่ดีคือหัวใจของการส่งต่อสุขภาพที่ดีให้กับลูกค้า ด้วยเหตุนี้ เราจึงมีโปรแกรมการฝึกอบรมที่เข้มข้นกว่า 200 ชั่วโมง เพื่อให้พนักงานได้เรียนรู้ทุกทักษะที่จำเป็น ตั้งแต่พื้นฐานกายวิภาค การใช้อุปกรณ์ เทคนิคการสอน ไปจนถึงการดูแลลูกค้าอย่างมืออาชีพ คุณจะได้รับการฝึกฝนอย่างครบถ้วนเพื่อเป็นครูพิลาทิสที่สามารถช่วยเหลือและสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้เรียนได้อย่างแท้จริง

หากคุณกำลังมองหาโอกาสที่จะเติบโตในสายอาชีพนี้ Soulfit Pilates คือสถานที่ที่พร้อมพัฒนาคุณให้เป็นครูพิลาทิสที่ดีที่สุด และเป็นส่วนหนึ่งในการส่งต่อสุขภาพที่ดีให้กับคนไทยทุกคน

ขอบคุณที่ให้โซลฟิตดูแลสุขภาพค่ะ

101

3

recent

Pilates for Senior

ผู้สูงอายุเป็นวัยที่ต้องใส่ใจเรื่องสุขภาพอย่างมาก การออกกำลังกายที่เหมาะสมไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย แต่ยังช่วยส่งเสริมสุขภาพจิตและความสุขในชีวิตประจำวันอีกด้วย พิลาทิส (Pilates) เป็นการออกกำลังกายแบบ Low Impact ที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ เนื่องจากไม่เน้นการออกแรงที่รุนแรงหรือกระแทกต่อข้อต่อ แต่เน้นการฝึกความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ

ประโยชน์ของพิลาทิสสำหรับผู้สูงอายุ

  1. เสริมสร้างความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว พิลาทิสเน้นการบริหารกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core Muscles) ซึ่งรวมถึงกล้ามเนื้อหน้าท้อง หลังส่วนล่าง และสะโพก ช่วยเพิ่มความมั่นคงและการทรงตัว ลดความเสี่ยงจากการล้ม

  2. ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและการเคลื่อนไหว ท่าพิลาทิสช่วยยืดกล้ามเนื้อและข้อต่อ ทำให้ผู้สูงอายุสามารถเคลื่อนไหวได้คล่องตัวมากขึ้น ลดความแข็งตึงของกล้ามเนื้อและลดอาการปวดตามข้อต่าง ๆ

  3. ลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน การฝึกพิลาทิสช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกและกล้ามเนื้อ ช่วยลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน (Osteoporosis) ที่มักพบในผู้สูงอายุ

  4. ส่งเสริมสุขภาพจิตและสมาธิ พิลาทิสมีการฝึกการควบคุมลมหายใจและสมาธิอย่างต่อเนื่อง ซึ่งช่วยให้ผู้สูงอายุมีความสงบ ลดความเครียด และส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดี

  5. ช่วยป้องกันและลดอาการอัลไซเมอร์ การออกกำลังกายที่ฝึกสมาธิและความจำ เช่น พิลาทิส มีผลวิจัยที่ชี้ว่าอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์ (Alzheimer's Disease) และภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงอายุ

  6. คลายความเหงา การมาฝึกพิลาทิสแบบตัวต่อตัวทำให้ผู้สูงอายุได้มีโอกาสพูดคุยกับครูผู้สอนระหว่างการฝึก ทำให้ไม่รู้สึกโดดเดี่ยวหรือเหงา

ทำไมพิลาทิสถึงเหมาะกับผู้สูงอายุ?

  • Low Impact: ไม่ทำให้เกิดแรงกระแทกต่อข้อต่อ

  • ปรับระดับความยากได้: สามารถปรับความเข้มข้นของท่าออกกำลังกายให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล

  • ช่วยฝึกสมาธิและความสงบ: การฝึกการหายใจและสมาธิช่วยลดความเครียด

  • สอนแบบตัวต่อตัว: Soulfit Pilates ให้ความสำคัญกับคลาสแบบ 1-on-1 ทำให้ผู้สอนสามารถดูแลและแนะนำได้อย่างใกล้ชิด

Soulfit Pilates: สถานที่ออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ

ที่ Soulfit Pilates เราให้บริการคลาสพิลาทิสแบบ 1-on-1 ที่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ ด้วยอุปกรณ์ครบครัน เช่น Reformer, Cadillac, Chair และ Barrels รวมถึงทีมครูผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการอบรมมากกว่า 200 ชั่วโมง ทำให้มั่นใจได้ว่าการออกกำลังกายปลอดภัยและเหมาะสมกับสภาพร่างกายของลูกค้า

ขอบคุณที่ให้โซลฟิตดูแลสุขภาพค่ะ

63

11

logo

A healthy outside starts from the inside.

facebookyoutubeinstagramtiktok

Adress

4 Simplex Building, 1st floor 10/39 Chandrakasem Subdistrict, Chatuchak District, Bangkok 10900

Contact

Tel. 098-509-3883

Email people@soulfit.co.th

Opening Hour

Open everyday 07:00 am – 21:00 pm

All Our branches

Ratchada-Latphrao

Rama 2

Paradise Park

The Nine Rama 9

Summer Hill

Srinagarindra

Pinklao

Bangkae

Rama 3

Ramintra

Sukhaphiban 3

La Villa Ari

© Copyright 2024 SOULFIT CORPORATION CO., LTD. All rights reserved

line