มีหลายครั้งที่คนเป็นแม่รู้สึกว่า “เดี๋ยวค่อยดูแลตัวเองก็ได้”
เพราะในแต่ละวันมีเรื่องให้คิดเต็มไปหมด ตั้งแต่ตื่นเช้า เตรียมของ ดูแลลูก ทำงานบ้าน ทำงานประจำ หรือแม้แต่ตอนกลางคืนที่ร่างกายอยากพัก แต่สมองยังไม่หยุดคิด
หลายคนเริ่มชินกับอาการปวดหลัง ปวดคอ ไหล่ตึง เหนื่อยง่าย หรือรู้สึกว่าร่างกายไม่เหมือนเดิม
จนบางครั้งลืมไปว่า จริงๆ แล้วร่างกายกำลังพยายามส่งสัญญาณบางอย่างอยู่
การเป็นแม่ไม่ใช่เรื่องง่าย
และยิ่งเป็นคนที่คอยดูแลทุกคนในบ้าน ก็ยิ่งมีโอกาสลืมดูแลตัวเองมากขึ้นเรื่อยๆ
บางคนไม่มีเวลาออกกำลังกายจริงจัง
บางคนคิดว่าต้องมีเวลาว่างหลายชั่วโมงถึงจะเริ่มได้
แต่ความจริงแล้ว การดูแลร่างกายอาจเริ่มจากเรื่องเล็กๆ ก่อนก็ได้
เช่น
ลุกเดินบ้างระหว่างวัน
ยืดร่างกายหลังอุ้มลูกนานๆ
หายใจให้ลึกขึ้นเวลารู้สึกเครียด
หรือเริ่มขยับร่างกายแบบที่ไม่กดดันตัวเองเกินไป
พิลาทิสเป็นหนึ่งในวิธีที่หลายคนเริ่มกลับมาดูแลตัวเองอีกครั้ง
ไม่ใช่เพราะอยากหุ่นดีอย่างเดียว แต่เพราะอยากกลับมาใช้ชีวิตได้สบายขึ้น
การฝึกพิลาทิสช่วยให้เราเริ่มเข้าใจร่างกายตัวเองมากขึ้น
ทั้งเรื่องการหายใจ การยืน การนั่ง หรือการใช้กล้ามเนื้อในชีวิตประจำวัน
โดยเฉพาะสำหรับคุณแม่ที่ต้องอุ้มลูก ยกของ หรืออยู่ในท่าเดิมนานๆ ร่างกายมักทำงานหนักโดยไม่รู้ตัว
สิ่งสำคัญไม่ใช่การรีบเปลี่ยนตัวเองในวันเดียว
แต่คือการเริ่มกลับมาใส่ใจตัวเองอีกครั้ง
เพราะสุดท้ายแล้ว
คนที่คอยดูแลทุกคน ก็สมควรได้รับการดูแลเหมือนกัน
และบางที…
สุขภาพที่ดี อาจไม่ได้หมายถึงการมีเวลาว่างเยอะ
แต่อาจหมายถึงการไม่ลืมตัวเอง ระหว่างที่กำลังดูแลคนอื่นอยู่
ขอบคุณที่ให้โซลฟิตดูแลสุขภาพ