“การออกกำลังกายแบบนี้ ผู้ชายโดยส่วนใหญ่มองว่าเป็นของผู้หญิงครับ”
นี่คือคำถามจากผู้ชายคนหนึ่งที่สนใจอยากลองฝึกพิลาทิส แต่ยังรู้สึกลังเล เพราะภาพจำที่ว่า “พิลาทิสเป็นการออกกำลังกายของผู้หญิง” ยังฝังแน่นอยู่
ในความเป็นจริง พิลาทิสเป็นการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อ “ทุกคน” ไม่จำกัดเพศ ไม่จำกัดวัย และไม่จำกัดเป้าหมายทางสุขภาพ
พิลาทิสไม่ได้ถูกออกแบบมาเฉพาะสำหรับผู้หญิง
ผู้คิดค้นพิลาทิสคือ Joseph Pilates ชายชาวเยอรมันที่ออกแบบระบบการฝึกนี้เพื่อใช้กับทหารผ่านศึกในการฟื้นฟูร่างกาย ไม่ใช่คลาสเบา ๆ ที่เอาไว้ยืดเส้นเล่น ๆ อย่างที่หลายคนเข้าใจ
นักกีฬาระดับโลกจำนวนมากใช้พิลาทิสเป็นเครื่องมือฝึกซ้อม
ทั้งนักบาส NBA, นักฟุตบอล, นักกอล์ฟอย่าง Tiger Woods และดาราฮอลลีวูดหลายคนต่างเลือกพิลาทิสเพื่อฝึกความแข็งแรงจากภายใน เพิ่มความยืดหยุ่น และป้องกันการบาดเจ็บในระยะยาว
ใครที่เคยฝึกเวทเทรนนิ่งมา ลองได้มาทำพิลาทิสบนเครื่อง Reformer หรือ Cadillac ก็มักจะพูดว่า “เหนื่อยกว่าที่คิด” เพราะพิลาทิสไม่ใช่แค่แรง แต่ต้องใช้การควบคุมร่างกายและสติในทุกการเคลื่อนไหว
ถ้าอยากแกร่งจากข้างใน พิลาทิสคือคำตอบ
สิ่งที่พิลาทิสให้ได้อย่างชัดเจน คือ
ความแข็งแรงจากแกนกลางลำตัว (core)
การจัดท่าทางที่ดีขึ้น
ความยืดหยุ่นของร่างกาย
สมดุลของกล้ามเนื้อรอบข้อและกระดูกสันหลัง
สมาธิและการควบคุมการหายใจ
ทั้งหมดนี้ช่วยลดอาการบาดเจ็บ ฟื้นฟูร่างกาย และส่งผลดีต่อสุขภาพในระยะยาว
แล้วทำไมถึงยังมองว่าเป็นการออกกำลังกายของผู้หญิง?
อาจเพราะผู้หญิงให้ความสนใจและเข้าฝึกพิลาทิสจำนวนมาก ทำให้หลายคนเข้าใจผิด
แต่หากเปิดใจมองใหม่ จะพบว่าพิลาทิสคือการออกกำลังกายที่ท้าทายไม่แพ้เวทเทรนนิ่ง หรือการวิ่งมาราธอน
ลองถามตัวเองว่า…
“ยกเวทได้ แต่ควบคุมแกนกลางบนเครื่อง Reformer ได้ไหม?”
“ออกกำลังหนักได้ แต่ยังปวดหลัง คอ ไหล่ อยู่ใช่ไหม?”
ถ้ายังลังเล ลองเริ่มดูสักครั้ง
หากกำลังมองหาวิธีออกกำลังกายที่ไม่กระแทก แต่ได้ผลลัพธ์ลึกและนาน
ถ้าอยากให้ร่างกายแข็งแรง ปรับบุคลิก และห่างไกลออฟฟิศซินโดรม
พิลาทิสอาจเป็นคำตอบที่ตามหาอยู่
และถ้าจะฝากไว้ประโยคหนึ่ง:
“กล้าแบกเวท… แล้วทำไมจะไม่กล้ามาลองพิลาทิส ที่ดูเหมือนง่าย แต่เผลอ ๆ เหนื่อยกว่าเวท!”
