ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นจากการนั่งในตำแหน่งที่ไม่เหมาะสมหรือใช้เวลานานอย่างต่อเนื่องก็ส่งผลให้มีอาการปวดเมื่อยดังกล่าวได้ หรือ ยังมาจากปัจจัยอื่นได้อีกด้วย อาธิเช่น สภาพแวดล้อมในการทำงาน หรืออุปกรณ์การทำงานที่ไม่เหมาะสม เนื่องมาจาก โต๊ะ หรือ เก้าอี้ที่ใช้ประกอบการทำงาน ไม่ตอบโจทย์กับการใช้เวลานานๆ
สภาพร่างกาย ที่อาจส่งผลต่ออาการเมื่อยล้าต่างๆ เช่น ความเครียดจากการทำงาน การพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือแม้แต่กระทั่ง การทานสารอาหารไม่เพียงพอ
อาการส่วนใหญ่แบ่งออกเป็น
ปวดกล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า ไหล่ จนลงไปถึงหลัง ลักษณะอาการ ปวดเมื่อย จนอาจไปถึงปวดร้าวลงปลายมือปลายเท้าได้
อาการจากระบบประสาท มีการเจ็บ ชา หรือ ลักษณะคล้ายไฟฟ้าช็อต
แนวทางการแก้ไขปัญหา
ยืดกล้ามเนื้ออย่างถูกวิธี การยืดกล้ามเป็นสิ่งจำเป็นที่จะช่วยให้การทำงานของกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และข้อต่อ กลับมาทำงานได้อย่างสมบูรณ์จะช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยได้เป็นอย่างดี
สร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ นอกจากจะสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ คอ บ่า ไหล หลังแล้ว สิ่งสำคัญของการที่จะพยุงร่างกาย ให้อยู่ตำแหน่งที่เหมาะสม คงหนีไม่พ้นแกนกลางลำตัว ถ้าแกนกลางลำตัวของเราถูกพัฒนาให้แข็งแรงขึ้นจะช่วยซัพพอร์ตการทำงานของร่างกายทั้งหมด
ฝึกร่างกายให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องและใช้งานร่างกายในมุมที่ถูกต้อง การฝึกร่างกายให้อยู่ในตำแหน่งมุมที่ถูกต้อง ไม่ว่าจะเป็นลักษณะการเคลื่อนไหว หรือ นั่ง ยืน อยู่กับที่ จะช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานประสานกันเพื่อจะกระจายน้ำหนัก ไม่ให้กล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่งรับน้ำหนักมากเกินไป
