ใกล้จะถึงปีใหม่แล้ว! หลายคนคงเริ่มคิดแล้วว่าจะตั้ง New Year Resolution อะไรดีที่จะทำให้ชีวิตในปี 2568 เป็นปีที่พิเศษกว่าปีที่ผ่านมา ไม่ว่าจะเป็นการพัฒนาตัวเอง การดูแลสุขภาพ หรือเริ่มต้นเป้าหมายใหม่ๆ วันนี้เรามีวิธีตั้งเป้าหมายแบบคนรุ่นใหม่ ที่ไม่ใช่แค่ "ตั้งแล้วลืม" แต่ทำให้สำเร็จจริง!
ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและวัดผลได้
"อยากสุขภาพดี" หรือ "อยากรวย" เป็นเป้าหมายที่ดี แต่ต้องทำให้ชัดเจน เช่น
สุขภาพดี → "ออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์"
การเงิน → "เก็บเงินให้ได้ 20% ของรายได้ทุกเดือน"
โดยแบ่งเป้าหมายเป็นระยะสั้น เช่น 1 เดือน, 3 เดือน เพื่อให้วัดผลได้ง่ายขึ้น
ทำสิ่งเล็กๆ แต่สม่ำเสมอ
แทนที่จะเปลี่ยนชีวิตทั้งหมดใน 1 วัน ให้เริ่มต้นจากการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ เช่น
เริ่มฝึกพิลาทิส 1 ชั่วโมงต่อสัปดาห์
ดื่มน้ำ 8 แก้วต่อวัน
อ่านหนังสือวันละ 10 หน้า
เพราะความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ เริ่มจากก้าวเล็กๆ เสมอ
เลือกเป้าหมายที่ "รักจริง" ไม่ใช่แค่ตามกระแส
เป้าหมายที่ดีคือสิ่งที่เรา อยากทำจริงๆ ไม่ใช่เพราะคนอื่นบอกให้ทำ ลองถามตัวเองว่า "ถ้าทำสำเร็จแล้ว ฉันจะภูมิใจกับตัวเองไหม?"
ตัวอย่าง:
ถ้าคุณอยาก ปั้นหุ่นสวยต้อนรับปีใหม่ แต่ไม่ชอบยิม ลองเปิดใจให้พิลาทิสที่ช่วยให้คุณแข็งแรงและยืดหยุ่นแบบสนุกสนาน
หาแรงสนับสนุนจากคนรอบข้าง
การมีเพื่อนร่วมเป้าหมายช่วยให้เรามีกำลังใจ เช่น ชวนเพื่อนมาลอง คลาสพิลาทิสแบบ 1-on-1 ที่ Soulfit Pilates เรามีครูผู้เชี่ยวชาญที่จะช่วยดูแลคุณให้บรรลุเป้าหมายได้ง่ายขึ้น
Celebrate Small Wins
อย่ารอให้สำเร็จใหญ่แล้วค่อยฉลอง! ทุกครั้งที่คุณทำตามเป้าหมายเล็กๆ ได้ เช่น การออกกำลังกายครบตามแผน อย่าลืมให้รางวัลตัวเอง เช่น กินอาหารโปรด หรือพักผ่อนอย่างเต็มที่
ปีใหม่ไม่ใช่แค่โอกาสเริ่มต้นใหม่ แต่เป็นเวลาที่เหมาะจะตั้งใจทำสิ่งที่เราฝันมานาน หากคุณอยากมีสุขภาพที่ดี
หุ่นที่เป๊ะ และจิตใจที่เบิกบาน อย่ารอช้า! เริ่มต้นที่ Soulfit Pilates แล้วมาปั้นความสำเร็จไปด้วยกันในปี 2568 นี้
ขอบคุณที่ให้โซลฟิตดูแลสุขภาพค่ะ