พิลาทิสช่วยปรับปรุงท่าทางและลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
หนึ่งในเหตุผลที่ทำให้พิลาทิสเป็นตัวช่วยที่ดีคือการช่วยปรับปรุงท่าทางการนั่งและการยืน โดยเน้นการฝึก กล้ามเนื้อแกนกลาง (core) ซึ่งมีส่วนสำคัญในการช่วยพยุงกระดูกสันหลัง เมื่อท่าทางการนั่งและการยืนดีขึ้น กล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า และไหล่ก็จะลดความตึงเครียดลงไปด้วย ทำให้อาการปวดลดลงอย่างชัดเจน
เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลังและไหล่
พิลาทิสช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อบริเวณหลังและไหล่ ซึ่งเป็นส่วนที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับอาการปวดบ่าและไหล่ การฝึกพิลาทิสจะช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณนี้มีความแข็งแรงและยืดหยุ่นมากขึ้น ทำให้ลดโอกาสเกิดอาการปวดจากการใช้งานหนักในชีวิตประจำวันได้
ลูกค้าของโซลฟิตหลายคนที่มีอาการปวดคอและบ่า เล่าว่าหลังจากฝึกพิลาทิสต่อเนื่องเป็นเวลา 1-2 เดือน อาการปวดลดลงและสามารถเคลื่อนไหวได้สะดวกขึ้น แถมยังรู้สึกว่าร่างกายมีความสมดุลและผ่อนคลายมากขึ้น
พิลาทิสช่วยยืดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
พิลาทิสเน้นการเคลื่อนไหวที่ช้า ๆ และควบคุมได้ ช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณที่เกิดอาการตึงและเครียดสามารถยืดและผ่อนคลายได้ เช่น การยืดกล้ามเนื้อบริเวณคอ ไหล่ และหลังส่วนบน ซึ่งเป็นการลดการสะสมของความเครียดในกล้ามเนื้อ ช่วยให้รู้สึกเบาสบายและลดอาการปวดได้
Soulfit Pilates ตัวช่วยเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นของคุณ
ที่ Soulfit Pilates เรามีโปรแกรมที่เน้นการปรับปรุงท่าทางและช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ โดยครูผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการอบรมกว่า 200 ชั่วโมงจะคอยแนะนำท่าฝึกที่เหมาะสมและปลอดภัยสำหรับแต่ละบุคคล ไม่ว่าคุณจะมีอาการปวดคอ บ่า หรือไหล่ พิลาทิสที่ออกแบบเฉพาะบุคคลสามารถช่วยให้คุณรู้สึกสบายและฟื้นฟูสุขภาพได้อย่างแท้จริง
ขอบคุณที่ให้โซลฟิตดูแลสุขภาพค่ะ