1 Day Introduction to Pilates

เริ่มต้นเข้าใจพิลาทิสอย่างถูกต้อง ภายใน 1 วัน

หลักสูตร 1 Day Introduction to Pilates ถูกออกแบบมาเพื่อปูพื้นฐานความเข้าใจพิลาทิสสำหรับผู้เริ่มต้น ภายในระยะเวลา 1 วัน ผู้เรียนจะได้เรียนรู้ทั้งแนวคิดการเคลื่อนไหว หลักการของพิลาทิส และการใช้อุปกรณ์เบื้องต้น

หลักสูตรนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเริ่มต้นอย่างถูกต้อง ก่อนต่อยอดสู่การฝึกหรือการเรียนในระดับที่สูงขึ้น

Class Information

Batch: รุ่นที่ 14
Date: Sunday, 3 May 2026
Location: Soulfit Pilates Bangsue (Soulfit Academy)

หลักสูตรนี้เหมาะสำหรับใคร

-ผู้ที่ไม่เคยเรียนพิลาทิสมาก่อน

-ผู้ที่ต้องการเข้าใจพิลาทิสก่อนเริ่มฝึกจริง

-ผู้ที่สนใจพัฒนาร่างกายและการเคลื่อนไหว

-ผู้ที่กำลังพิจารณาเรียนต่อในหลักสูตรครูพิลาทิส

สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้

Introduction to Pilates Principles

เข้าใจหลักการพื้นฐานของพิลาทิส เช่น Control, Precision, Breathing และ Flow

Basic Movement and Body Awareness

เรียนรู้การเคลื่อนไหวพื้นฐาน และการรับรู้ร่างกาย เพื่อฝึกอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

Breathing and Core Activation

เข้าใจการหายใจในพิลาทิส และการใช้งานกล้ามเนื้อแกนกลางอย่างถูกต้อง

Basic Exercises on Mat and Equipment

ทดลองฝึกท่าพื้นฐานบน Mat และทำความรู้จักอุปกรณ์พิลาทิสเบื้องต้น เช่น Reformer

Posture and Alignment

เรียนรู้การจัดแนวร่างกาย (Alignment) และการแก้ไขท่าทางเบื้องต้น

ผลลัพธ์หลังจบหลักสูตร

ผู้เรียนจะมีความเข้าใจพื้นฐานของพิลาทิสและการเคลื่อนไหว
สามารถเริ่มต้นฝึกพิลาทิสได้อย่างมั่นใจและปลอดภัย

ผู้เรียนจะได้รับ Certificate of Completion จาก Soulfit Academy หลังจบหลักสูตร

จุดเด่นของหลักสูตร

-เรียนจบภายใน 1 วัน เข้าใจภาพรวมของพิลาทิส

-เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นโดยไม่ต้องมีพื้นฐาน

-เน้นการปูพื้นฐานที่ถูกต้องก่อนต่อยอด